欢迎光临
我们一直在努力

戒烟怎么戒,以下想项分析帮助你

在生活中还是会有挺多人想要戒烟的,可是坚持了几天后就坚持不住了,这对于一位烟瘾大的人可能一个小时就想要抽一支烟,因为烟瘾一上来,想吸烟的念头就像海啸一样突然涌过来。又开始抽烟的,可能反复的戒烟后有开始抽起来。如果一个人真的想要戒烟,就要做好心理准备跨越前头一个个关卡,这样戒烟的人成功的机率就更大了。来想一想,什么导致你戒烟的障碍呢?

1,我只抽一口就好了,这是大大的给自己借口。

2,抽烟可以降低压力,其实这可能是由于你抽烟后烟瘾症状暂时减弱而已。

3,我烟瘾太重,没救了!这样消极的态度肯定会降低你戒烟的决心。

4,我无法忍受烟瘾,每位戒烟人士烟瘾症状虽然难受,但是几个星期之后就会慢慢减弱了。所以,不要灰心,继续坚持戒烟。

以上是简单的列举了些会带来戒烟障碍的问题,可能还有其他问题所在。难道戒烟者真的抵不住烟瘾么?刚开始,戒烟者可能很难集中精神,体重也可能会增加,还会觉得身体痛,咳嗽,流汗,情绪变化大等等问题,坚持住!这样的症状大概四到六周内会逐渐减轻。

在这段关键的时期,戒烟者可以怎么来度过烟瘾关卡呢?可以做这几件事来帮助自己。

第一,可以多睡觉,午休,早睡,这样有足够的睡眠,让你的精神状态也好,更能够有力量抵抗烟瘾。

第二,可以多喝水。茶或果汁,三餐吃营养的食物。为人体提供充足的养分,更有活力满满的戒烟。

第三,可以做适量运动,跑跑步,打打球,爬爬山之类有氧运动,更有精神。

第四,可以做深呼吸,可以想象肺里充满了新鲜的空气,是多么好的一件事。

第五,在朋友中交往的时候,例如:可以避开抽烟的人,或者一些怂恿你抽烟的人在一起。他们可能还会嘲笑你,想要挑逗你戒烟的信心,所以要避开这些人。

另外,在戒烟的时候,什么可以加强你戒烟的决心呢?戒烟对你有什么好处?可以想一想这些问题帮助戒烟成功。

1,能够省下很多钱,想想一天一包烟,一年就要花掉多少钱了,有可能高达上万元。

2,能够改善健康,如果戒烟成功,身体上的原本一些烟瘾造成的问题可以明显改善。

3,能够更有自信,更快乐,成功戒烟,再也不会被烟控制了,现在变成我可以让身体更健康,是生活在健康快乐中。

既然有想要戒烟的,就要下定决心,不管男女,以上这些戒烟的事项都很实用。坚持住,远离烟瘾,重要的是这样做是对自己负责,让自己开开心心,不要让“无烟不欢”这样的想法,盗取你健康的思想。

 

赞(0)
未经允许不得转载:超级仓 » 戒烟怎么戒,以下想项分析帮助你
分享到: 更多 (0)

超级仓发现生活小常识