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夏日炎炎如何防中暑?且掌握一些急救方法

在厦门6-9月份正值盛暑,在这炎炎夏日里,暑气蒸蒸之日,人要是过度疲劳就有可能中暑。在夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的宽松织物,应少穿化纤品类服装,好散发人体热气。

在夏日里,气温一旦上升,人就应该多喝水,在运动期间每小时甚至要喝一公升水。看看夏日里我们可以喝哪些降暑茶?

1、金银花茶

金银花茶是一种随处可见的植物,一般在每年的5到8月开花,花瓣呈白色和黄色两种类型,将其晒干后可以制成茶叶长期保存。中医认为金银花茶味甘,性偏寒,适合在炎热的夏季饮用,可以发挥清热解毒、消暑除烦以及疏利咽喉的作用。需要注意的是,虚寒体质者以及在月经期内的女性不宜饮用金银花茶,以免引发不适感。

2、玉米须茶

玉米须茶主要用玉米须加水熬煮而成,具有清肝利胆、利尿消肿等功效,可以帮助排除体内的毒素,起到清心降火的保健功效。此外,玉米须茶还可以帮助增进食欲,可以有效改善夏季食欲不振的现象。

3、薄荷凉茶

薄荷凉茶是用少许薄荷加沸水冲泡并加入适量白砂糖制成,冷却后即可饮用,在制作时可以根据个人喜好加入冰糖、玫瑰、菊花、蜂蜜等材料,适合一般人群。薄荷凉茶带有天然清新的茶香,口感鲜爽清凉,是夏季提神和清热解暑的必备茶饮,还可以帮助缓解头痛、目赤、牙龈肿痛、风热瘙痒等不适感。

4、荷叶茶

中医认为荷叶味苦涩微咸,具有清心火、平肝火和降肺火的功效,可以清热养神、敛液止汗,是清热解暑的好茶方。在平时可以将新鲜的荷叶与西瓜翠衣或鲜藿香等药物配伍使用,有助于解除夏季暑邪,还能治疗一系列暑热症状。

除了学会些降暑的方法,我们也必须学学中暑时的紧急救护:

第一,脱离高温环境:迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。

第二,人工散热:可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。

第三,补充液体:如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

第四,冰敷:亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

夏季天气炎热,中暑的现象随时都可能会发生,大家除了饮茶解暑外,还需要提前了解正确的处理措施。发生中暑时,患者应该立即停止当下的活动或工作并离开炎热和暴晒的环境,可以就近去室内或树荫下乘凉缓解不适感,期间需要饮用适量的生理盐水补充水分。如果休息一段时间后依然无法缓解不适感,建议立即去医院就诊接受治疗。

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